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  PART3 安眠小物

  臥室應當保持簡潔，過多的雜物會干擾睡眠，但是必要的合適的安眠小物，如小型綠植、香薰工具等，反而能有助于睡眠。

香薰

  香薰：香薰有安寧神經(jīng)、舒眠的作用，所以我們可以在床頭柜上擺放一款香薰用品，淡淡的香味，可以引導身體一直進入深層的睡眠狀態(tài)，保證優(yōu)質的睡眠。

綠植

  綠植：臥室床頭與墻壁之間，其實形成了一個比較封閉的空間，能夠提供舒適安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。深色床頭柜上再用新鮮小雛菊加以點綴，就打造出舒適的小憩角落，給臥室?guī)砬逍潞突盍Α?/p>

書籍

  書籍：睡前看書大概是有百利無一害的事情，忙碌了一整天，入睡之前翻翻自己喜歡的書籍，不管是時尚雜志，還是睡前讀物，都能讓人帶著愉悅的心情睡覺。值得注意的是，睡前最好看一些簡短的書籍，不會耽誤睡覺時間。

音樂

  音樂：睡前不可以太興奮，可以聽聽安靜的輕音樂，平定心情，舒緩疲勞。就算生活再忙碌，也是時候放慢自己的腳步，享受一段酣暢的睡眠。